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Aprende a usar la meditación consciente que lidiar con el estrés y la ansiedad, para mejorar la concentración y el enfoque y para ayudar a aumentar el rendimiento y el bienestar general.

El mundo de hoy está siempre en un apuro, pero el Dr. Candace Cheng, el fundador de ustedes Producciones, le enseñará cómo experimentar al máximo a través de la atención y la meditación.

Este curso se compone principalmente de videos para guiarlo a través de meditaciones de atención plena. Puede completar los vídeos en secuencia o sólo tiene que seleccionar los que nos interesan.

Los neurólogos han investigado los efectos positivos de este tipo de meditación y han encontrado que la meditación con regularidad, incluso por períodos cortos de tiempo, puede ayudar a mejorar la propia bienestar mental y físico. Entre otros beneficios, la atención plena ayuda a reducir:

  • Estrés
  • Los sentimientos de miedo
  • Cansancio
  • La presión arterial y el ritmo cardíaco
  • Deje que el Dr. Cheng guiará para hacer su cerebro más tranquilo y más productiva.

Reflejos

  • Introducción al concepto de la atención
  • Hojas de trabajo para definir sus propios objetivos, planes y seguimiento
  • acceso de por vida por lo que el supuesto es que aquí siempre que lo necesite!
  • ejercicios basados ​​en vídeo para los principiantes y los usuarios más avanzados
  • lecturas recomendadas y otros recursos
  • Observar los efectos inmediatos y de mayor duración de la meditación para usted
  • Establecer un plan para ayudar a incorporar la atención plena en su vida diaria
Program taught in:
Inglés

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Este curso es Online
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29 GBP
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